الكاجو غني بالدهون غير المشبعة ، وهي نفس الدهون الصحية للقلب الموجودة في زيت الزيتون. الكاجو غني بالمغنيسيوم ، وهو معدن يساعد على تنظيم الأعصاب والعضلات. وهو مصدر كبير للنحاس الذي يعد عاملاً مساعدًا للأنزيمات الضرورية التمثيل الغذائي السليم للعظام. إلى جانب المعادن الصحية ، يعتبر الكاجو أيضًا مصدرًا جيدًا للنوم الذي يعزز التريتوفان. الكاجو يرفع مستويات الطاقة ويساعد في إدارة الجلوكوز .